Yoga
Yoga bringt Deinen Körper und Geist durch das Praktizieren von Asanas (Yogapositionen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation in ein harmonisches Gleichgewicht, so dass Du mit Deinem Wohlfühlkörper leicht und fröhlich durchs Leben gehen kannst. Meine Yogastunden leben vom Wechsel zwischen Anspannung & Entspannung und eignen sich hervorragend als Ausgleich zum stressigen Alltag oder auch zu anderen Sportarten. Eine regelmäßige Yoga Praxis hat auch sehr positive Auswirkungen auf die Gesundheit. So werden z.B. Muskeln und Gelenke gestärkt, Flexibilität und eine bessere Körperhaltung erreicht, die Atmung verbessert, Stress reduziert, das Immunsystem gesteigert und Krankheitsbeschwerden können gelindert werden. Doch auch Dein Geist kommt zur Ruhe. Du wirst wacher, konzentrationsfähiger, selbstbewusster und entspannter. Und der große Vorteil – jeder kann Yoga machen 😊
Yogazeit für Firmen
Ich kann Dir Yoga als perfekte Ergänzung und große Bereicherung zum Büroalltag empfehlen.
Mit Entspannungs-, Atem-, und Achtsamkeitsübungen kann die Befindlichkeit, Motivation und Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter gesteigert und das Betriebsklima verbessert werden. Die typischen Beschwerden wie Schulter- und Nackenverspannungen durch langes Sitzen und Arbeiten am PC können durch gezielte Übungen vermieden oder gelindert werden. Die Endentspannung lässt die körpereigenen Regenerationsimpulse in Gang setzen, so dass der Körper und Geist in ein wohlig angenehmes und freudiges Gefühl kommt.
Yoga nur für Dich
Sich etwas Gutes tun
Im Private Yoga erarbeiten wir für Dich ein geeignetes Yogaprogamm, bei dem Deine Bedürfnisse und körperlichen Möglichkeiten absolut im Mittelpunkt stehen. Vielleicht möchtest Du einen Körperbereich fokussieren oder eine bestimmte Position erlernen, vielleicht interessierst du Dich für Entspannung und Meditation. In einem Vorabgespräch halten wir Deine Wünsche fest, damit ich für Dich eine Stunde erarbeiten kann, die direkt auf Dich zugeschnitten ist.
Nach deiner Yogazeit besprechen wir, wie Du zu Hause alleine weiterüben kannst.
... es kann Deine allererste Yogastunde sein oder Deine hundertste.
Eine Einzelstunde umfasst 60 bis 75 Minuten (60 Euro)
Yoga für Senioren ~ Yoga auf dem Stuhl
Zufriedenheit und Lebensqualität steigern
Möchtest Du im Alter noch etwas Neues beginnen?
Yoga schenkt älteren Personen das, was sie besonders brauchen: Stabilität, Balance, Kraft, Entspannung und Ausgeglichenheit.
Dabei orientieren sich die yogischen Körperübungen an Deinen Bedürfnissen und körperlichen Möglichkeiten. Doch auch Atem-und Entspannungsübungen gehören dazu. Erst das Zusammenspiel der einzelnen Komponenten bewirkt, dass wir ganzheitlich werden.
Die Yogapraxis beinhaltet dann nicht nur Prophylaxe und die Förderung von Rehabilitation, sondern unterstützt Dich zusätzlich dabei, den Alterungsprozess bewusst wahrzunehmen und sich so zu akzeptieren und anzunehmen, wie man jetzt ist.
