Yoga & Entspannung mit Klang in Bad Kissingen

Schön, dass Du hier bist!

Ich unterrichte Yoga, Meditation, Entspannungs- und Klangreisen

Yoga schenkt mir Erdung und Leichtigkeit, Bewegung und Ruhe, Konzentration und Weite. Yoga ist eine wundervolle Reise nach Innen und bereichert mein Leben mit all seinen Höhen und Tiefen. Ganz nach dem Motto: Es ist wie es ist, aber es wird, was du daraus machst!

Durch Klänge komme ich schnell in Kontakt zu mir selbst, eine tiefe Entspannung stellt sich ein, innere Klarheit entsteht.

Yoga praktiziere ich seit über 20 Jahren. Die Ausbildung zur Yogalehrerin besuchte ich 2018 bei Yoga Vidya, mit dem Ziel, noch tiefer in Praxis und Philosophie einzutauchen. Seitdem bilde ich mich fortlaufend weiter. 2021 habe ich die Ausbildung zur Yogatherapeutin abgeschlossen, 2023 folgte die Ausbildung zur Klangtherapeutin. 2024 habe ich das 2 Jahre-Baustein Zertifikat abgeschlossen, welches über 640 Stunden Unterrichtsheiten erfasst.

Simone Endres beim Yoga und in der Meditation

Besonders am Herzen liegt mir die durch Yoga erhaltene Lebensfreude in meinem Unterricht weiterzugeben.

Ich freue mich darauf, in entspannter Atmosphäre gemeinsam zu üben. In einer Umgebung, in der man sich rundum wohl fühlt und in der man sich wieder mehr vom Denken ins Spüren begibt, um wieder mehr bei sich anzukommen und das Außen hinten anzustellen.

Herzensgruß,
Simone

Yoga

Yoga bringt Deinen Körper und Geist durch das Praktizieren von Asanas (Yogapositionen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation in ein harmonisches Gleichgewicht, so dass Du mit Deinem Wohlfühlkörper leicht und fröhlich durchs Leben gehen kannst. Meine Yogastunden leben vom Wechsel zwischen Anspannung & Entspannung und eignen sich hervorragend als Ausgleich zum stressigen Alltag oder auch zu anderen Sportarten.

Eine regelmäßige Yoga Praxis hat auch sehr positive Auswirkungen auf die Gesundheit. So werden z.B. Muskeln und Gelenke gestärkt, Flexibilität und eine bessere Körperhaltung erreicht, die Atmung verbessert, Stress reduziert, das Immunsystem gesteigert und Krankheitsbeschwerden können gelindert werden.

Doch auch Dein Geist kommt zur Ruhe. Du wirst wacher, konzentrationsfähiger, selbstbewusster und entspannter. Und der große Vorteil – jeder kann Yoga machen 😊

Yoga nur für Dich

Sich etwas Gutes tun

Im Private Yoga erarbeiten wir für Dich ein geeignetes Yogaprogamm, bei dem Deine Bedürfnisse und körperlichen Möglichkeiten absolut im Mittelpunkt stehen. Vielleicht möchtest Du einen Körperbereich fokussieren oder eine bestimmte Position erlernen, vielleicht interessierst du Dich für Entspannung und Meditation. In einem Vorabgespräch halten wir Deine Wünsche fest, damit ich für Dich eine Stunde erarbeiten kann, die direkt auf Dich zugeschnitten ist.

Nach deiner Yogazeit besprechen wir, wie Du zu Hause alleine weiterüben kannst.

... es kann Deine allererste Yogastunde sein oder Deine hundertste.

Eine Einzelstunde umfasst 60 bis 75 Minuten (60 Euro)

Yoga für Senioren ~ Yoga auf dem Stuhl

Zufriedenheit und Lebensqualität steigern

Möchtest Du im Alter noch etwas Neues beginnen?

Yoga schenkt älteren Personen das, was sie besonders brauchen: Stabilität, Balance, Kraft, Entspannung und Ausgeglichenheit.

Dabei orientieren sich die yogischen Körperübungen an Deinen Bedürfnissen und körperlichen Möglichkeiten. Doch auch Atem-und Entspannungsübungen gehören dazu. Erst das Zusammenspiel der einzelnen Komponenten bewirkt, dass wir ganzheitlich werden.

Die Yogapraxis beinhaltet dann nicht nur Prophylaxe und die Förderung von Rehabilitation, sondern unterstützt Dich zusätzlich dabei, den Alterungsprozess bewusst wahrzunehmen und sich so zu akzeptieren und anzunehmen, wie man jetzt ist.

Yogazeit für Firmen

Ich kann Dir Yoga als perfekte Ergänzung und große Bereicherung zum Büroalltag empfehlen.

Mit Entspannungs-, Atem-, und Achtsamkeitsübungen kann die Befindlichkeit, Motivation und Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter gesteigert und das Betriebsklima verbessert werden. Die typischen Beschwerden wie Schulter- und Nackenverspannungen durch langes Sitzen und Arbeiten am PC können durch gezielte Übungen vermieden oder gelindert werden.

Die Endentspannung lässt die körpereigenen Regenerationsimpulse in Gang setzen, so dass der Körper und Geist in ein wohlig angenehmes und freudiges Gefühl kommt.

Firmen Yoga als Ausgleich zum Büroalltag

"Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist."
– Patanjali

Entspannung & Klang

Harmonie für Körper, Geist und Seele

Klangschale für Klangtherapie und Tiefenentspannung

Alles im Leben ist Schwingung – wenn wir in Einklang und Harmonie sind, schwingen wir mühelos und gesund mit dem Leben.

Bereits in den Veden, den ältesten heiligen Texten Indiens, wird das Heilen mit Klängen erwähnt. Auch Schamanen und Medizinmänner fragten mutlose oder unzufriedene Menschen einst: „Wann hast du aufgehört zu tanzen? Wann hast du aufgehört zu singen?" (von Gabrielle Roth)

Zahlreiche Studien belegen die positive Wirkung von Klängen bei verschiedenen Erkrankungen und Beschwerden.

Ich spiele Klangschalen in unterschiedlicher Größe, einen Gong, ein Monochord, sowie weitere kleinere Klanginstrumente. Sanfte und faszinierende Klänge werden Dich sanft umhüllen. Du brauchst nichts weiter zu tun als zu lauschen, spüren und genießen.

Yoga Nidra & Klangreise

Der yogische Schlaf

Als Yoga Nidra wird die Methode und zugleich der Zustand zwischen Wachsein und Schlaf beschrieben, die eine tiefgreifende Tiefenentspannung ermöglicht: „Nidra" ist ein Sanskrit-Wort und bedeutet übersetzt „Schlaf". In den Vedischen Schriften wird es als Methode angesehen, Glückseligkeit zu erlangen. Yoga Nidra wirkt dabei ganzheitlich harmonisierend, also auf der körperlichen, emotionalen und seelischen Ebene.

Dieser Zustand der Glückseligkeit wird im Yoga Nidra durch Bodyscan, Achtsamkeit und Visualisierungen erreicht. Jeder kann Yoga Nidra üben – Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse im Yoga oder in der Meditation.

Das Erreichen eines Entspannungszustandes wird oft sehr viel schneller durch Klänge erreicht.

Entspannung und innere Ruhe in der Natur

Klang kann dem Körper Gleichgewicht, Entspannung und ein Gefühl der Ganzheit verleihen. Der Klang harmonischer Schwingungen wird von Klangschalen, Gong und anderen obertonerzeugenden Instrumenten erzeugt. Diese Klangwellen werden mit tiefen meditativen und friedlichen Zuständen assoziiert, die uns helfen, uns tief mit unserem Inneren zu verbinden.

Entspannungsreisen & Klang

Tiefe Entspannung wahrnehmen

Eintauchen in Momente der Verbundenheit und des inneren Friedens

Entspannungsreisen eignen sich ideal dazu Stress abzubauen und Entspannung zu lernen, eine unserer wichtigsten Fähigkeiten, um unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erhalten.

Unser Gehirn ist im entspannten Zustand sehr aufnahmebereit, da ablenkende Außenreize weitgehend ausgeschaltet sind und die Konzentration auf das Gehörte leichtfällt. Eines der wichtigsten Lernziele ist die bewusste Hinwendung zu sich selbst, welche Selbst-Erfahrung ermöglicht.

Klangschalen, Gong, Monochord, Windspiele u.a. bieten die Begleitung zur Entspannungsreise.

Diese Klänge führen unseren Geist direkt ins hier und jetzt. Die in unserem Alltag ständig umherschweifenden Gedanken können sich fokussieren, innere Ruhe und Harmonie in Geist und Seele, auch auf Körperebene, tiefgehende Entspannung, sowie tiefes Wohlbefinden entstehen in uns.

"Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert."
– Thich Nhat Hanh

Impressum

Simone Endres
Tiergartenstraße 13
97688 Bad Kissingen

Kontakt:
Telefon: +49 (0) 0160-4710024
E-Mail: simone.endres.yoga@gmx.de

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